Para llegar bien de salud a la tercera edad es importante:
● Mantener una alimentación saludable: una dieta rica en frutas, verduras,
cereales integrales y proteínas magras, y baja en grasas saturadas,
azúcares y sal.
● Realizar actividad física regular: al menos 150 minutos de actividad física
moderada a la semana, o 75 minutos de actividad física vigorosa a la
semana.
● Evitar el consumo de tabaco y alcohol: el tabaco y el alcohol son factores
de riesgo de muchas enfermedades, incluyendo enfermedades
cardiovasculares, respiratorias y cáncer.
● Realizar chequeos médicos periódicos: es importante realizar chequeos
médicos periódicos para detectar y tratar enfermedades a tiempo.
● Mantener una vida social activa: la interacción social es importante para la
salud mental y el bienestar general.
● Cuidar la salud mental: es importante cuidar la salud mental controlando
el estrés, la ansiedad y la depresión.
● Dormir bien: dormir lo suficiente es esencial para la salud física y mental.
● Mantener una actitud positiva: una actitud positiva puede ayudar a
mejorar la salud y el bienestar general.
La kinesiología geriátrica puede ayudarte a mantener una buena salud en la
tercera edad y a prevenir enfermedades.
Kinehause: Kinesiología a Domicilio – Reembolsable con Isapre
Agenda tu hora ya en https://www.kinehause.cl/
